العسل والمانجو للتخلص من التوتر في خمس دقائق

كتبت : نورا عصـام

التوتر أصبح سمة العصر لما نتعرض له من مشاكل وضغوط نفسية، ونقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من التوتر في أقل وقت ممكن:-
- العسل عليك استبدال السكر بملعقة من العسل فبالإضافة إلى كونه مرطبا للبشرة فهو أيضا من المركبات التى تقلل من التهاب الدماغ ويحارب الاكتئاب والقلق.
-المانجو شريحة من المانجو تخلصك من التوتر حيث إنها تحتوي على مركب الينالول الذي يساعد على خفض مستويات التوتر.
- اللبان تناول اللبان هو وسيلة سريعة تعمل على التخلص من الإجهاد فمضغ اللبان لعدة دقائق يعمل على الحد من القلق والتوتر.
- شرب الشاي الأخضر الحصول على كوب من الشاي الأخضر يعمل على التخفيف من حدة التوتر فهو يحتوي على مادة الثنيانين وهي مادة كيميائية تساعد على تخفيف الغضب.
- تناول الشيكولاتة من الأشياء التي تعمل على تهدئة الأعصاب الشيكولاتة وخاصة الداكنة حيث تعمل على تنظيم هرمون الكورتيزول واستقرار عملية التمثيل الغذائي.